12月18日下午，藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院“依米陽(yáng)光”個(gè)體成長(zhǎng)工作坊于學(xué)生綜合服務(wù)中心開(kāi)展以“就業(yè)選擇和壓力管理”為主題的講座。本次培訓(xùn)邀請(qǐng)到數(shù)學(xué)與計(jì)算科學(xué)學(xué)院副書(shū)記、國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師卓英蓮老師主講，輔導(dǎo)員羅文敏以及藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院約30名同學(xué)參加本次講座。
講座伊始，卓老師通過(guò)分享自身畢業(yè)就業(yè)經(jīng)歷引出本次講座的主題，結(jié)合藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)以及往屆畢業(yè)生就業(yè)去向，分析了我院畢業(yè)生的主要就業(yè)選擇，介紹了職業(yè)三葉草模型，讓在座同學(xué)分組，根據(jù)職業(yè)三葉草——價(jià)值、興趣和能力，交流討論根據(jù)當(dāng)前自己實(shí)際情況可選擇的職業(yè)，并邀請(qǐng)小組成員代表上臺(tái)分享，引導(dǎo)同學(xué)們科學(xué)確立自己的就業(yè)目標(biāo)。接著，卓老師分析了目前大學(xué)生普遍存在的就業(yè)現(xiàn)象和就業(yè)心態(tài)，一是就業(yè)心理期望與失落感，擇業(yè)時(shí)現(xiàn)實(shí)和理想差距較大，同學(xué)們所具備的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的就業(yè)期待，造成“高不成低不就”的現(xiàn)象；二是不合理就業(yè)觀(guān)念，包括“佛系”慢就業(yè)和有業(yè)不就，只顧眼前薪酬利益而忽視職業(yè)發(fā)展，頻繁跳槽，空有創(chuàng)業(yè)激情而沒(méi)有創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備等錯(cuò)誤的就業(yè)觀(guān)念；三是就業(yè)壓力與焦慮情緒，包括來(lái)自自身、家庭、社會(huì)、學(xué)校四個(gè)方面。其中，個(gè)人前途與就業(yè)是造成大學(xué)生心理壓力最主要因素，而且壓力有隨著年級(jí)增高而上升的趨勢(shì)。
對(duì)于就業(yè)壓力，卓老師提出了三個(gè)應(yīng)對(duì)小妙招，一是進(jìn)行積極的自我心理暗示，鼓勵(lì)自己、相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，從而幫助自己渡過(guò)難關(guān)；二是向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持，通過(guò)他人的幫助走出心理困境；三是通過(guò)體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、郊游等放松方式，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松心情。最后，卓老師對(duì)同學(xué)們提出了兩點(diǎn)希望，第一，把專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)牢固，積極參加各種學(xué)科競(jìng)賽和國(guó)內(nèi)外大型賽事；第二，利用寒暑假時(shí)間，積累更多行業(yè)實(shí)習(xí)經(jīng)歷，提高自身能力與就業(yè)目標(biāo)的匹配度。
本次培訓(xùn)通過(guò)心理育人與服務(wù)育人有機(jī)融合，旨在幫助同學(xué)們更好的明確就業(yè)目標(biāo)，堅(jiān)定就業(yè)方向，以及科學(xué)緩解就業(yè)壓力，對(duì)促進(jìn)同學(xué)們更好地成長(zhǎng)成才，推動(dòng)藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院的就業(yè)創(chuàng)業(yè)工作具有積極作用。（文/圖藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院）
